ニキビ・吹き出物ケア

ニキビ・吹き出物の原因と対策

ニキビ・吹き出物はなかなか治りにくく、さらに次から次へと出てきてしまいます。ニキビ・吹き出物の原因はなんとなくわかってはいても、しっかり対処するのは難しいもの。改めてニキビ・吹き出物の原因をはっきりさせて、しっかりとケアをしましょう。

ニキビ・吹き出物の原因は?

ニキビ・吹き出物の原因は「アクネ菌の増殖」です。アクネ菌はお肌に必ず存在する皮膚常在菌のひとつで、空気を嫌い皮脂を好みます。つまり空気が届かず皮脂がたくさんある毛穴が大好きなのです。普段は悪さをしませんが、皮膚常在菌のバランスが崩れたり、皮脂で毛穴が詰まってしまうとアクネ菌が増殖してしまい、ニキビ・吹き出物ができてしまうのです。

皮脂や汗、そして皮膚常在菌のバランスのとれたお肌では、表皮ブドウ球菌に代表される無害な皮膚常在菌がほどよく広がっています。表皮ブドウ球菌は皮脂や汗を食糧にして、酸性の物質(=生産物質)を作り出しています。この表皮ブドウ球菌が作り出した生産物質もお肌を保護するバリアの役割を果たしています。皮脂や汗と生産物質が合わさり、お肌の表面が弱酸性に保たれていると、アクネ菌など害のある細菌は活動を鈍らせ、悪さをすることはありません。またこのバリアには保湿性があり、そのおかげでお肌はしっとりとした状態に保たれます。

このお肌のバリアのバランスが崩れて、アクネ菌が増殖してしまう原因は2つあります。ひとつは食生活の乱れやストレス、睡眠不足や不規則な生活などの「身体の内側」の問題。もうひとつは間違ったスキンケアなどの「身体の外側」の問題です。

アクネ菌によって引き起こされるニキビ

「身体の内側」の問題

食生活はニキビ・吹き出物のケアでとても重要なポイントです。乳製品や肉を摂り過ぎるとニキビ・吹き出物が多く出てきますが、これはなぜなのでしょう。

日本人の8割以上は乳製品に含まれる糖分「乳糖」をうまく消化・分解することができずに腸に負担をかけてしまいます。また肉中心の食生活では、食物繊維が不足しがちで、腸内の老廃物をきちんと排泄できません。さらに肉は腸内で腐敗しやすいので、腸を汚してしまいます。

腸はお肌を作るための栄養を吸収する大事な器官。乳製品や肉による腸への負担は、お肌の新陳代謝にも影響し、お肌が新しく作られたとしても、トラブルが発生しやすい状態になっています。

またストレスが溜まるとストレスと戦うために副腎皮質からホルモンが分泌されます。このホルモンには皮脂の分泌を促す作用もあるのです。アクネ菌は皮脂を好むため、ストレスを受けて皮脂の分泌が促されてしまうと、それと一緒にアクネ菌が増殖してしまうのです。

腸内環境を整えましょう

「身体の外側」の問題

間違ったスキンケアをしていると、逆にニキビ・吹き出物が増える原因になってしまいます。代表的な間違ったスキンケアは2つあります。

ひとつめは「洗顔のしすぎ」です。ニキビ・吹き出物が出ているときは皮脂でお肌がベタついているので、どうしてもお顔を洗いすぎてしまいがち。しかし皮脂には乾燥や刺激からお肌を守るという大切な役割があります。

お肌を守るのに必要な皮脂まで落としてしまうと、お肌のバリアのバランスが崩れてしまいます。お肌はバリアのバランスを取ろうと、多量の皮脂を分泌します。これを繰り返していると、総じて皮脂が過剰な状態になってしまい、弱酸性の状態が保たれなくなります。そこでアクネ菌がどんどん増殖してしまうため、ニキビ・吹き出物がより一層増えてしまうのです。

もうひとつの間違ったスキンケアは「石油成分での保湿」です。石油成分は効果の少ない化粧品によく配合されていますが、毛穴を詰まらせやすく、皮脂や汗が不足して、洗顔のしすぎとは逆の方向にバランスを崩してしまい、結果アクネ菌の増殖を促してしまいます。代表的な石油成分の名前は「ミネラルオイル」「シクロメチコン」「ジメチコン」です。これらが配合された化粧品を使用していると、ニキビ・吹き出物の改善をなかなか導けずに長引かせてしまうことになります。

洗顔方法を見直しましょう

ニキビ・吹き出物のケア!

まずは身体の内側のケア。「食生活の改善」からはじめましょう。乳製品と肉はなるべく控えて、できるだけ食物繊維の多い和食をベースとした食事にしてください。また、腸の活動を鈍らせる冷たい食べ物や飲み物もなるべく控えましょう。腸はお肌を作るための栄養を吸収する大事な器官です。腸に負担をかけず綺麗にしておくことは、ニキビ・吹き出物のない美しいお肌へと繋がります。

身体の外側のケアは、お肌のバリアを整えてアクネ菌の増殖を防ぐ必要があります。そのためには「洗顔をしすぎないこと」と「お肌を保湿すること」が大事です。ニキビ・吹き出物があるからと言って、強く洗ったり回数を多く洗ったりせずに、優しくいつも通りの洗顔をしてください。洗いすぎは逆効果になります。お風呂上がりや洗顔後の保湿も大事です。保湿をすることで皮膚は回復力が高まり、皮膚常在菌のバランスも回復しやすくなります。

ニキビ・吹き出物のケアにはこの化粧品がオススメ!

お肌の常在菌を整える スキンケアミスト

植物由来の豆乳醗酵液である乳酸菌生成エキスを配合した化粧水です。お肌の善玉菌の活動を促進し、ニキビ・吹き出物でダメージを受けたお肌をいたわりながら、べたつきを抑えて潤いのあるお肌に整えます。またマリンコラーゲンを配合しているので、保湿効果もとても優れています。

【「乳酸菌生成エキス」でお肌の常在菌を整える化粧水】 スキンケアミスト 160ml 4,320円(内税)

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整菌作用でお肌を整える スキンレデュール

強力な整菌作用のあるクオタニウム−73が、お肌を常に弱酸性に保ってくれます。皮膚が健康で正しく機能するためには、真皮層の土台であるコラーゲン層の再生も勿論ですが、表皮の最上部角質細胞も正常に代謝させなければなりません。「スキンレデュール」は角質層の皮膚常在菌バランスを整え、抵抗力をつけるとともにコラーゲンの再生力を促します。

【「クオタニウム」の整菌作用でお肌を整える】 スキンレデュール 200ml 12,960円(内税)

【「クオタニウム」の整菌作用でお肌を整える】 スキンレデュール 200ml 12,960円(内税)

ニキビ・吹き出物のお手入れ

洗顔後やお風呂上がりに

  • スキンケアミストを2〜3プッシュお顔に吹きかけてから、お顔全体に馴染ませてください。
  • スキンレデュールを1プッシュ手のひらに出して、お顔から首と軽くマッサージするように伸ばしてください。
ニキビ・吹き出物のお手入れ

ニキビ・吹き出物ケアの化粧品をセットでご注文

以下のフォームからニキビ・吹き出物ケアにオススメした「スキンケアミスト」と「スキンレデュール」をセットでご注文いただけます。

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